Egy teljes testet átmozgató sorozatot végzünk: álló, ülő, fekvő ászanák, fordított testhelyzetek.

Az óra úgy van felépítve, hogy mind a kezdők, mind a haladók teljes mértékben átmozgatásra kerülnek. Kezdőket eszközök használatával segítem a helyes pózok elsajátítására. Óra alatt javítok, segítve a testtudat kialakítását, haladóknak a minél precízebb kivitelezést. Teljes felfrissülés testnek és léleknek.