Blog

Tudatos életmód lépésről-lépésre

Talán idén megérett benned a gondolat, hogy változtass életmódodon, tegyél egészségedért. Lehet vannak már fizikai tüneteid, amelyek mutogatják, hogy nem jó, ahogy eddig éltél; túl sok munka, stressz, egésznapos ülés, mozgásszegény életmód, össze-vissza étkezés, minőségi ételek hiánya. Lehet magas a vérnyomásod, koleszterinszinted, vércukrod, sokat fáj a fejed, hátad, rosszul alszol, emésztési problémáid vannak, meghíztál, mindig fáradtnak érzed magad, eltűnt az

Tovább

Végtelenül

Felébredek. Ettől a pillanattól kezdve igyekszem tudatos maradni. Törekszem arra, hogy az elmém tisztán és zavartalanul működjön, a múlt kísértése és a jövő félelmei nélkül. Megszabadítom magam a sistergő elmezajtól. Előveszem a szőnyegem, módszeresen kiterítem és nagyokat pislogva rákuporodok. Itt kezdődik a munka. Magamnak, magamon dolgozok. Számomra a jógamatrac egy tér, ahol csak én vagyok. Gyanítom ha itt nem csak

Tovább

Csend kerestetik

Avagy mire is jó a csend. Minek is? Kinek is? Rég lejárt lemez? Ami kint az bent. Ami bent az kint. Pont. itt be is fejezhetném. Mindent elmond ez a két mondat. Mégis néhány szubjektív gondolat tőlem, annak aki meghallja!!! Hat ránk a környezetünk. Induljunk ki abból, hogy minden energia. Mindennek van rezgése. És mi szépen felvesszük. Ha nem vagyunk tudatosak.

Tovább

A jóga hét törvénye

A jóga gyakorlása tulajdonképpen gyakorlás az életre. A sikeres életnek is vannak törvényei, amelyet a jóga elveire és gyakorlatára is tudunk alkalmazni. Ha a törvényeket alkalmazod, kiegyensúlyozod és gyógyítod magad és ezáltal az egész bolygót is.

Tovább

Mit vársz egy jógaórától?

Mindenki mást. Valaki könnyed mozgásra vágyik, nyugalomra, relaxációra. Valakinek az erős, fizikailag igénybe vevő óra kell, így tudja lecsendesíteni az elméjét. Valaki csak testgyakorlásként tekint a jógára, valaki a szellemiséggel is ismerkedik.

Tovább

Namaste – mikor, hogyan, miért is?

Általában a jógaóra végén, az óra zárásaként az oktató használja a “Namaste” szót és meghajol, tenyereivel a szíve előtt, és a diákok követik őt. A Namaste mozdulat azt a hitet jelképezi, hogy mindenkiben ott van az isteni szikra, amely a szívcsakrában helyezkedik el.

Tovább