“Az élet minden bölcsessége bennem van. Látom, érzem, létezik.”
Az óra első fele lassabb jóga flow, a légzés ritmusára hangolva. Segíti a befelé figyelést, a hangolódást, hogy aztán a yin pózokban igazán el tudj melyülni.
A yin jóga megtanít figyelni és ha megtanulsz figyelni mindenki a guruddá válik. Ram Dass mondása. A mai felgyorsult világunkban szükség van a yin energiákra. A yin pózok oldják az energia egyenlőtlenségeket a testben, tisztítják a különböző csatornákat, oldják az esetleges blokkokat. A test finom hangolása, ami a yin típusú szövetekre hat, ezek a csontok, ízületek, ínszalagok. Hosszú relaxáció, a teljesség kedvéért.