Csakra
jóga

1 óra 40 perc

Meditatív, befelé figyelő óra. Lépésről-lépésre haladunk a csakrákon keresztül, az alapok megerősítésétől, a földdel való kapcsolódástól, a szellemi határtalanság, az éggel való összeköttetés felé. Ászanákkal, megerősítésekkel, légzéssel, meditációval formáljuk a harmóniát a fizikai és energetikai testünkben.

Egy-egy csakrára külön gyakorlatsor. Nem sietünk, az intenzív jelenlét a pózokban, a mély légzés segít a meditatív állapot kialakításában. Majd időt hagyunk a tapasztalatok elmélyítésére, a csakrára való fókuszálás által. A csakrákhoz kapcsolódó megerősítő mondatokkal támogatjuk a belső folyamatokat.

A végén Savászanában, a csakrákat harmonizáló vizualizációs meditációval ellazítjuk a testet, az energetikai rendszerünk teljes harmonizációjáért. A test-lélek-szellem egyensúly irányába vezet. Ezzel emelve a kundalinit, a szunnyadó szellemi energiánkat.